USDT主要可以在中心化交易所C2C场外板块、交易所币币交易区、去中心化DEX以及合规场外OTC渠道进行交易，不同渠道在流动性、手续费、操作门槛上差异明显，币圈用户可以结合自身交易规模、使用场景选择适配的交易途径。
中心化交易所是普通用户交易USDT最主流的渠道，分为C2C法币兑换和币币交易两种模式。C2C也就是点对点场外交易，用来完成人民币和USDT之间的互换，平台只充当担保撮合角色，卖家挂单出售USDT，买家下单之后，卖家对应的USDT会被平台临时锁定，买家完成付款，确认资金无误之后资产才会释放到买家账户。实操的时候尽量选择平台内成交笔数高、好评率稳定的认证商家，新手优先小金额试水，确认到账流程正常之后再放大资金规模。币币交易区则不能直接使用人民币，主要用来把USDT和比特币、以太坊等其他加密货币互相兑换，适合已经持有USDT，开展现货、网格交易的用户，市场深度充足，挂单成交速度快，只需要承担现货交易手续费。需要注意，国内不允许虚拟货币的法币交易，参与相关交易需要自行承担对应的市场与政策风险。
除了中心化平台，去中心化交易所DEX同样可以完成USDT的兑换交易，它不需要注册账号做实名认证，依靠Web3钱包连接链上合约直接完成swap交换。常见的DEX分布在不同公链，以太坊生态以Uniswap为主，币安链以PancakeSwap为主，在这里可以把其他链上代币置换为对应网络版本的USDT。DEX交易不经过平台托管，资产完全由自己的钱包私钥掌控，但缺点也十分突出，流动性会随池子深度变化，大额交易容易出现滑点损耗，同时还要承担链上gas手续费。很多新手容易踩坑的点在于USDT存在多链版本，TRC20、ERC20、BEP20等网络的USDT价值等价，但不能跨链直接互转，选错网络会造成资产永久丢失，使用DEX之前务必确认钱包和交易池的网络保持统一。
还有脱离平台的私下场外OTC渠道，不少币圈社群、社交群组会存在个人币商收U卖U，这种交易没有第三方托管担保，风险等级最高。双方私下协商价格直接转账，一旦遇到对方收款不放币、伪造转账截图，几乎没有有效的维权途径，同时私下交易很容易接触到涉诈涉赌的赃款，造成自身支付账户被风控冻结，普通用户不建议选择这类方式。部分海外持牌机构的大额OTC柜台，主要面向机构、高净值用户，门槛很高，一般会设置几十万USDT的最低交易额度，并不适合散户日常操作。
无论在哪一个渠道交易USDT，安全细节都不能忽略。中心化平台务必从官方官网下载客户端，拒绝各类第三方修改版APP，账号开启二次验证；C2C交易只使用和实名信息一致的支付账户，不要接收陌生私人账户转账；链上转账优先小额试转，确认资产到账之后再进行大额划转。虚拟货币价格波动大，稳定币同样存在发行方储备、市场挤兑等潜在风险，交易之前充分认清各类风险，不要投入自身无法承受损失的资金。
